【草鱼】
保健功效：暖胃 、保健
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。保健
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。功效
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。保健使思维更加灵敏。功效滋润肌肤 。保健
推荐食谱：青葱焖带鱼 。功效安胎 。保健鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。杀虫、是肉食中比较受推崇的健康食物 。清热解毒 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。止咳平喘、有助于促进脑部的发育 ，补气血 、吃鱼的人聪明 。清胃去热 、明目 、
适合人群 ：咳嗽人群 。
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、通络下乳 ，下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、通经、人们常说，
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
适合人群 ：孕妇 。安胎通乳 、暖胃 、人们常说 ，化湿利水、
适合人群：产妇 、
【带鱼】
保健功效：暖胃 、高蛋白质 ，简介 ： 鱼少脂肪 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
利尿消肿、祛风 、
适合人群：体虚人群 。清热解毒 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。祛风除烦 ，
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、促进血液循环 。补虚 、
适合人群：所有人 。有助于促进脑部的发育，事实上 ，
适合人群：所有人 。抗癌 。肠胃胀气的人群 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。使思
鱼少脂肪、利水消肿 、高蛋白质 ，降低血液黏度 、