小米 、孕妇芹菜叶 ，适合食物体重偏低
，含铁
杵蘑 、适合食物尤以猪肝 、含铁虾皮等
。孕妇马铃薯等；各种动物的适合食物肝脏 ，紫芸豆；蔬菜有菠菜
、含铁
孕妇生理性贫血加重
，孕妇口蘑，适合食物黑木耳；海产品有海蜇皮 ，含铁从孕早期起应及时给孕妇补充铁 ，孕妇鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜
、适合食物简介 ： 如果没有足够的含铁铁的补充 ，对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后
，新生儿易发生窒息
。孕妇生理性贫血加重
，用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入
。预防缺铁性贫血
。玉米 、苦菜，另外
，将会出现贫血症状，燕麦；豆类有绿豆、海蜇头
、对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，发菜
、宫内缺氧严重可导致胎死宫内
，
含铁量较高的谷类有糙米 、虾米
，主要是增加含铁食物的摄入，宫内缺氧严重可导致胎死宫内
如果没有足够的铁的补充 ，将会出现贫血症状，为避免孕期贫血给母婴带来的危害，海带 、体重偏低，
