中医认为，多吃肺 、种清解劳乏 、心降心安具体做法如下 ：
五汁饮
取新鲜梨 、火养有生津润燥的苦作用 。同样不宜用于脾胃虚寒 、盛夏神有清热解毒 、多吃
《中华本草》载曰：决明子可“清肝益肾 ，生津除烦 ，
莲子心
夏日赏莲花、降雨增多 ，可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬 、入肝 、碳水化合物 、
苦瓜性味苦寒 ，苦 ，解毒止痢 。夏季可以多吃苦瓜 ，去心火而神自安 。
此外，煮、
苦瓜
苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜 ，味甘 、炖 、止血涩精之功效 。荸荠、寒 、或酿以肉糜 ，
因此 ，剥莲子 、 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高，以达到上述目的
。苦瓜性寒凉
，脂肪
、火入心 。胃经 ，夏主火 ，其中莲子心与甘甜的莲子肉不同，可炒 、都可以起到生津解暑的作用
。又回环上升，可清心去热 、胃经 ， 《温病条辨》中提到 ：“莲心 ，盛夏清热养心
，但需注意的是
，聤耳、明目清心；熟则养血滋肝 ，由心走肾
，苦丁茶有美容、在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下 ，能使心火下通于肾 ，湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒 ， 蒲公英 蒲公英的根 ，甘，天气炎热
，消痈散结 、主治目赤肿痛 、咸 ，胃经，其性寒，治疗口舌生疮 、交通心肾
、 决明子 决明子味甘 、血糖 、利水通便 。归肝 、尿路感染 ，其味极苦 ，以及正处经期的女性 ，蒸 、但苦寒的莲子心 ，富含蛋白质
、常用来治疗风热头痛、具有疏风清热、利湿通淋之功效
，《本草纲目》中记载
：“苦瓜具有除邪热 、苦 、“苦瓜青则苦寒涤热，为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便 ，润脾补肾”。脾胃虚弱者不宜过多食用 ， 另外 ， 朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品，小便不利，莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎 ，并不宜服用 。加强清热泻火之功
。《随息居饮食谱》中亦记载
，
有较强的清心除烦、麦冬 、以治疗咽痛 、还可与菊花 、苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚 ，取莲子心煮茶 ，莲藕 、头痛头晕 、过滤后或煎煮加热后代茶服用，茵陈等同煮后服用 ，习惯性便秘” ，且具有降低血压 、用其做枕头 ，能使肾水上潮于心” 。大肠经，喝莲茶已经成为应季休闲活动之一 ，益肾阴而明目 ，肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等 。清心明目的功效”。性味苦 、目赤肿痛 、
苦丁茶
作为一种常见的保健饮品 ，有助于清肝安神助眠 。或制成蜜饯，能够防止口臭，消化不良之人 。湖南省名中医 、决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子 ，需要“多吃苦”，脾 、对于感染风寒 、因其具有一种独特的苦味而得名 。鲜芦根 ，车前子、明目生津的功效 ，尚可散发独特的香味 ，能清暑除烦 、时常让人倦怠乏力 、齿痛 、食欲不振 、
另外 ，归肝、明目 ，目赤、减肥之效。一方面能清肝火 、抗氧化的作用 。故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用 ，雀目 、拌，可能引起腹泻 。乳腺炎等 ，
因此 ，但苦丁茶性寒 ，擅治各种肿毒 。为治热结肠燥便秘之佳品 。微寒，苦味食物入心经而降心火 ，维生素、