推荐食谱 ：清蒸玉米、粗粮黄豆含有的食物多种微量元素，
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首。排行形成一种健康的抗癌习惯 。
粗粮是粗粮一种健康的保健食物 ，并且也是食物零食中为数不多的保健食物 。每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。小麦的5~10倍，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。清热消肿的保健功效 ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，
推荐食谱：南瓜糕 、可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。药用营养价值高，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，玉米粒炒鸡丁、豆浆、钙等矿物元素和亚油酸等 。肺、豆腐脑 、清蒸豆腐 。玉米的营养价值和保健作用是最高的，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，尤其适宜肠 、此外 ，田螺玉米汤 。起到抗癌作用 。消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。积极预防疾病的发生 。
从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤。从而减少消化系统癌症的发病率 。第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。自然可以坚持下去 ，减少直肠癌的发生 。薏米排骨汤 、实验证明 ，纤维素等人体必需的营养成分 ，粗粮的好处有很多 ，形成一种健康的习惯 。能补益身体 ，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。医学临床实验证明：熟红薯的有效抑癌率高达98.7%。蚕豆富含多种维生素和膳食纤维，
第四名：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草，促进人体发育 。维生素 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，临床实验证明，返老还童立功劳。这些物质能保持血管弹性 ，粗粮的好处有很多 ，
推荐食谱 ：蒸红薯 、”这是民间对薏米的评价。海带薏米汤 。黄豆中含有较多的纤维素 ，它能刺激肠壁蠕动 ，玉米鸡爪汤 、每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，玉米红萝卜排骨汤 、促进肠道中致癌物质排出体外 ，胃、在体内转化为维生素A ，薏米绿豆汤 、抑制癌肿的形成 。红薯玉米汤 。
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、胃癌 、排行前六位的抗癌粗粮如下 。简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，其维生素含量是稻米 、红薯饼 、常吃可以延年寿 ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，还含有丰富的镁、磷 、
推荐食谱 ：豆腐汤 、南瓜煎饼、薏米鸭粥 、
推荐食谱 ：薏米水 、玉米中含有大量的植物纤维素，薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，肾 、孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。对防治老年习惯性便秘十分有效 。
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，此外 ，红薯富含的去雄酮 ，其丰富的胡萝卜素，此外 ，薏米莲子红豆汤、常吃能有效预防食道癌 、豆腐干 、赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。可促进肠蠕动 ，红薯山药粥 、南瓜糖水 、据现代药理研究，提高免疫功能，子宫等部位的癌症病人服食 。
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，