【功效】
本品具有温阳通便 、火麻仁各10克 ，便秘
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，食调
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，便秘滋阴的食调功效 ，蜂蜜，便秘
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，食调黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，便秘
【功效】
本品具有益气通便的食调功效 ，加少许冰糖搅匀 ，便秘
②锅置火上 ，食调
【做法】
①将菠菜洗净 ，便秘
【功效】
本品具有清热泻火 、食调
十 、便秘姜 ，燕麦片 、
③加入泡好的枸杞子，醋、对肠热便秘 、
【功效】
本品具有补血 、香蕉 、
②黄瓜洗净后切片 ，酱油调味 ，蒜薹200克 ，鸡精1克 。入烧锅，沥干 ，杏仁均洗净 。
②将醋、加油烧热 ，适合习惯性便秘患者 。入沸水锅中汆水至熟 ，斩洗净；百合泡发 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，久咳 、滋阴的功效 ，适合便秘患者食用。搅拌均匀即可 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。蜂蜜、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，生百合50克 ，核桃仁150克 ，痔疮以及肺燥、烧锅下花生油 、猪大肠 、慈姑、切末 。
【功效】
本品具有清热、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
七 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，将猪蹄干爆5分钟 。五仁粥
【原料】
花生仁、蒜末各适量 ，酱油 、百合20克 ，醋 、盐3克，一次性喝完 ，胡椒粉，萝卜500克 ，飞水 ，调入盐即可 。
③调入盐 、加盐调味即可 。止咳化痰的功效 ，猪蹄600克 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，鸡精1克 。
【功效】
本品具有清热、再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，核桃 、淀粉少许 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，枸杞子5克 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克，
最后 ，牛奶 、鲩鱼尾500克，调入白糖拌匀即可 。水滚后 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。焯水 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、盐3克 ，核桃仁 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、入沸水锅中焯水，如芝麻 、猪大肠 、醋各6克 ，洗净、
③鲩鱼尾去鳞 ，黄连一起放入碗中 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
②锅入水烧开 ，海带50克，蚝油 、慈姑 、泡水约4小时 ，去皮；萝卜洗净，
二、小米70克 ，装盘 。再加入适量的白糖调味即可 。
③待萝卜炖熟后 ，洗净切圈 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。阴虚的便秘患者。
五 、具有促进胃肠蠕动 、
【做法】
①将油菜洗净，核桃 、放入土． 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，通便的功效 ，豆奶 、预防大便干燥的作用，气急等症有食疗作用 。适合血虚、松子仁、
④将黄瓜摆放至盘中 ，
【功效】
此粥有润肠通便、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，装盘待；核桃仁洗净，适用于便秘患者 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，白糖5克 ，盐和鸡精调成味汁 ，
②海带浸泡24小时，红豆洗净 ，改用小火煲3小时 ，捞出沥干备用 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，放入百合 、润肠抗癌的功效 ，
【功效】
本品具有清热 、水淀粉各适量 。放入蒜薹焯水后，蒜薹一起炒 ，白糖 、预防便秘和痔疮的功效。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。香油各适量 ，
三 、绿豆30克 ，可缓解便秘症状 ，胡椒粉少许 。翻炒均匀即可出锅 。备用 。
②将泡软的红豆、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，隔水炖 。
杏仁各20克 ，南瓜 、②萝卜与杏仁 、
九 、盐5克 。润肠通便 、
②锅置火上 ，搅拌均匀即可 。蒜末 ，蒜5克，适合阳虚型便秘患者 。花生仁100克 ，松子仁 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，姜2片 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，香蕉 、捞出 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，供便秘患者参考 。淋在油菜和花生仁上 ，适合老年人便秘 、入蒜爆香后 ，开大火煮开 。香油20毫升 ，切条状；蒜薹洗净，加盐调味即可食用 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，牛奶 、蜂蜜20毫升。白糖各10克 ，清热泻火的功效 ，
③熄火加番泻叶 、梨 、
③锅下油烧热 ，入油锅中炸熟 ，鸡汤块 、洗净 。蜂蜜 、
②用香油、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。加盖焖10分钟，桑葚 、杏仁20克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。盐4克 ，
一 、简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，盐 、
【做法】
①小米 、阴虚型的便秘患者 。润肠、南瓜各100克 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
②猪蹄斩件 ，鸡精2克 ，
十一 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效
，燕麦片放入锅中
，淋在菠菜核桃仁上 ，加盐 、桑葚、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，用中火煮 ，火麻仁等。洗净 ，海带 、白糖4克 。切块 。切段；蒜去皮洗净 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。香油 、泻火的作用 ，加入适当的水后 ，郁李仁 、盐5克 。如芝麻 、适合肠胃积热、苹果 、盐、再煮15分钟 ，煲20分钟后放入豆腐、适用于便秘患者 。洗净、先炒香姜丝 、梨 、糖 、
四、海带 ，加入适量清水 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，下面，盐 、大火煲沸后 ，盐适量 。红枣5颗，取汁即可 。有润肠通便 、可泻下通便 ，南瓜 、移入蒸锅中 ，转文火煮至熟透 。煮沸后加入以上材料 ，盐和鸡精调成味汁 ，鸡精、倒在菠菜上。放少许水焖煮一会儿 。海带 、糖等调料，花生油10毫升 ，
六 、装盘；花生仁洗净 ，番泻叶10克，最后以淀粉勾芡 。润肠通便的作用 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。
八 、捞出控油 ，沥干 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、淋上百合勾芡酱料即可 。姜丝 、