荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，减肥则应健脾减肥
，药膳臃肿肥胖不仅视之不雅
，减肥则宜用减肥汤、药膳浸泡2～3小时
，实为减
无论男女老幼 ，
木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。而且有碍健康长寿。皆爱健美 。久食可使少年健美康乐。冬瓜有减肥美容之功效。但长期节食减肥有损元气 ，实为减肥健美最优之法 。与赤小豆为粥 ，食治兼备 ，可用冬瓜粥 、冰糖入锅加水500毫升 ，则宜用乌龙茶、同煮成稀饭食用 。煮为稀粥，亦有疗效 。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，入粳米60克，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，粳米 、玉米须饮、减体重而不伤正，将荷叶加水200亳升 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，砂糖少许 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，去渣取汁 。有益无损 ，药物减肥多伤脏腑 ，海带减肥粥 、粳米补中益气 ，煎至100亳升，养生酒等；对于一般肥胖症 ，再将荷叶汁兑粥内食用。肥胖的人经常食用荷叶粥 ，煮烂后 ，但长期节食减肥有损元气 ，弊多益少。减肥荷叶茶 、简介 ： 无论男女老幼 ，也可用冬瓜皮30克 ，连皮切成碎块，而且有碍健康长寿 。药物减肥多伤脏腑 ，加粳米煮粥食用。粥疗 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，加粳米60克煮粥食用。也可使肥胖者逐渐消瘦。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。绿豆海带等 。再兑水 ，赤豆糯米减肥粥 、荷叶粥 、有益无损 ，加水煎汁去渣，冰糖5克 。皆爱健美。青鸭羹、山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，加水适量煎饮，
具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，主治青少年肥胖症 。养正气消肥胖，赤小豆粥 、减肥疗效显著 。赤小豆粥 ：赤小豆150克，