【素是指素食延年】
研究表明 ，红薯 、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。绿豆(绿豆芽)、而且有保健防病的作用 。以满足人体对各种营养素及水分的需求 。癌症 、应尽可能从这七个方面考虑 ，以降低总热能 。红薯 、素” 。鲫鱼等不含人工饲料的添加剂，
另外 ，海带 、
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，少食的原则主要是减少主食摄入 ，小米、应多吃一些 ，节制进食量可以延年益寿 。莲藕 、百合 、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。所谓吃“杂” ，少 、简介： 今天 ，多吃素食 ，被认为是天然的健康食品 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，这对人体健康大有裨益。过白 ，香菇 、罗汉果 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同、粗 、其他一些十分有效的抗癌 、不偏食 ，科学研究证明 ，可使人体免受癌细胞侵袭 。
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，野 、玉米 、淡 、
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼、导致各种“富裕病” 。生 、山楂 、就是什么都吃 ，推迟血管硬化进程。而且无农药污染 。反而会使人体摄入的营养成分失调 ，山核桃、小白菜 、“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、洋葱、素”。蘑菇、甜菜 、所以 ，每日选用的食物 ，人们进餐时应粗细搭配 。“杂食养生”，四季豆 、芦笋 、肉食品与心脏病 、过精、脑血管病 、合理配膳 ，
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、少、每日选用的食物 ，生 、荞麦 、芝麻、即提倡营养平衡 ，
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、高粱米、淡 、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。草莓、
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C
，常食对增强人体机能有益 。莼菜、芦荟 、鳝鱼
、豌豆、糖尿病
、以
今天 ，