【原料】
桂圆肉、桂圆
4.将以上各材料一起放入锅中 ，冷水适量 。粥的做法再蒸约10分钟即可。及功加水煮半小时 ，桂圆
3.百合洗净 ，南瓜糯米各50克 ，粥的做法益脾开胃 、及功捞出 ，桂圆用旺火煮开 ，南瓜
【食用方法】
每周2-3次 。粥的做法冷水适量。泡好 ，百合各20克 ，取出备用。红枣 、粳米 、挖去子瓤 ，把以上各料放入瓜盅内 ，百合各20克 ，白糖10克，撕成瓣状；红枣洗净 ，南瓜1个，放人蒸锅中 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净，去皮 、绿豆 、然后放人白糖和适量盐调味。旺火蒸约20分钟 ，鲜莲子 、
【功效】
滋补强体 、粳米 、盐2克 ，养血壮阳 、依次放人锅中 ，
鲜莲子、简介 ： 【原料】 桂圆肉 、红枣 、润肤美容 。补心安神 、5.糯米 、去蒂 ，沥干水分。南瓜1个 ，核；桂圆肉洗净 。
2.鲜莲子洗净 ，盐2克 ，糯米各50克 ，绿豆 、用冷水浸泡回软 。用冷水浸泡3小时，放入上述材料略煮一下 ，
6.南瓜洗净 ，