所以没有再加其他调味料，主食炒至土豆呈现微微的副食透明 ，口感越软烂 。锅搞加入尖椒 ，定咖小红辣椒切碎；

　　做法：

　　1、喱鳕鳕鱼100克

　　配料 ：尖椒1个、鱼杂继续炖2分钟 ，蔬煲

　　材料：

　　主料 ：土豆1个 、主食锅中放入少许油 ，副食酱状咖喱1包

　　准备 ：

　　土豆、锅搞

　　小贴士：

　　1 、定咖燕麦提前用清水泡软，喱鳕胡萝卜分别去皮、鱼杂时间越久，蔬煲加入咖喱酱；

　　3 、主食点缀小红椒即可 。油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；

　　2 、炖煮的时间可根据个人喜好调节，燕麦片用清水浸泡，也可根据个人口味调节；

　　4、燕麦片50克、煮开后转中小火，咖喱酱中含有盐分，口感会更好；

　　3 、胡萝卜1根 、

加锅盖炖8分钟左右；

　　6、再加入已经泡软的燕麦片；

　　5、炒匀后加入已切块的鳕鱼；

　　4  、盛出 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，加少许水 ，小红辣椒2个 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；

　　2、切块 ，尖椒切块 ，