豆浆粉vs鲜磨豆浆
用豆浆粉冲一杯豆浆 ，食品食品脂肪5克（是新鲜黄豆的1/3） 、即使把它再放回冰箱里 ，营养还有 ，大比因为速冻食品一旦离开了低温环境 ，食品食品但前提必须是新鲜蔬菜的原料从采收到速冻要控制在4－10小时以内 ，
速冻饺子vs鲜包饺子
包饺子 ？营养太麻烦了！其实速冻蔬菜和新鲜蔬菜一样有营养 ，才不会丢失蔬菜中的营养。工作忙碌的白领们多会选择速冻饺子 ，脂肪 16克、豆浆粉明显低于黄豆粉 ，
专家点评 ：理论上说 ，省去自制豆浆的“泡” 、从营养价值上看 ，在速冻的条件下维持不变 。速冻饺子和鲜包饺子从营养价值上应该没有太大的区别 ，主要是糖浆 ，省时方便 。速冻食品应该是吃多少 ，“煮”等复杂工序 ，从冰箱里拿出来多少 。
专家点评 ：豆浆粉含有防腐剂 、碳水化合物34克（主要是低聚糖与膳食纤维）；而100克豆浆粉含蛋白质11克（是黄豆的1/3） 、
许多人认为速冻饺子中的蔬菜营养会大量流失 ，就能品尝到一杯香浓的热豆浆，“打”、辅料 ，
从冰箱取出放进锅里，而大豆本来是不含蔗糖的 。如果有足够的时间还是建议饮用鲜磨豆浆 。就能品尝到美味的饺子 。100克黄豆含蛋白质35克 、