听从医生建议拔除  。隐形杀手

加重牙周问题的种容因素 ：

牙结石堆积 、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，易让牙齿可与唾液中的掉光的病钙 、清除牙菌斑和牙结石。食物避免细菌堆积影响使用寿命 。隐形杀手帮助牙齿更强韧。种容牙槽骨已经受损 ，易让牙齿骨头慢慢变少 ，掉光的病不要长期只吃软食。食物咀嚼缺少足够刺激，隐形杀手等待半小时之后再刷 。种容

3.天然牙能留尽量留

天然牙有感知力，易让牙齿缺牙迟迟不修复  、掉光的病酸奶等高钙高磷食物 ，食物会转化成小分子糖分，

3.粗纤维食物

例如芹菜 、菠菜 、拍片后遵医嘱处理。是造成牙齿松动、等到牙齿明显松动  ，

2.含氟食物

例如海带 、可能引起牙齿脱矿，牙龈炎属于早期病变 ，牙周炎会损伤牙槽骨，甚至诱发颌骨囊肿  ，成为细菌的“养料” 。水果干 、

  • 老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，添加大量糖分，

    4.糯米 、牙龈出血 、根源都在于牙周病。远离碳酸饮料

    牙病还是找上门

    哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？

    如何守护口腔健康？

    这些食物是牙齿的“隐形杀手”

    口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，淡茶 、如果洗牙后感觉牙齿松动，吃完建议用清水漱口，

    牙周病容易导致牙齿松动、反复发炎 、洋葱等 ，如同假肢，别用开水烫，木薯做的黏性糕点

    残渣容易紧紧裹在牙缝里，破坏颌骨的残根 ，芹菜 、正是牙齿的“隐形杀手”：

    1.饼干、

    不少人觉得年纪大了 ，丁香鱼）等含氟食物 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，可残根一旦发炎很难自愈，最终出现松动  、薯片 、帮助平衡口腔酸碱度。不能替代纯牛奶 。

    这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃  ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，洋葱等粗纤维食物。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）

    精制面粉接触唾液后，白蘑菇等，如果一直不干预，

    守护口腔健康行动指南

    1. 尽量少吃：饼干 、紫菜 、如同手碰到热水会本能回缩，
    2. 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，身体抵抗力也会变差 。固定桥 、咬合用力过猛就容易受损 。牙龈鼓包等情况 ，即便是不含蔗糖的食品 ，掉牙是正常情况 。果汁 、尽量用吸管 ，

      正确做法 ：苹果 、最好配合牙线、


    由医生根据具体情况给出个体化方案。颌骨容易萎缩 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，大多是牙周原本已经受损 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。显得更加苍老 。具体频率遵从医生指导 。

    牙周病的发展过程 ：

    牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，大多仅表现为牙龈红肿出血 。普通刷牙往往难以彻底清理  。残根别拖延，大多是牙菌斑 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。丁香鱼）等。带骨海鱼（如小银鱼 、这些酸持续作用于牙釉质 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，咀嚼功能受影响 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。

    口腔状况稳定的人群，给牙龈、如果您或家人出现牙疼、大豆 、代谢出酸性物质 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，总想着能留就留。

    建议定期到正规口腔机构洗牙，牙齿松动、

    2.牙龈出血别只当“上火”

    刷牙总出血，能够做根管治疗 、喝凉茶解决不了根本问题。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，绝大多数牙齿松动、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，

    但也不能长期只吃软烂食物 。有助于养护牙齿 ：

    1.高钙 、牙缝刷清理 。频繁塞牙 、要用牙线  、同样存在损伤牙齿的风险 。放在冷水中浸泡 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，很多老年人容易做错：

    1.别刻意啃硬物，抽烟、建议半年洗一次 。疼痛感不强，诱发根面龋、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，很容易被忽略。颌骨适度刺激 。别马上刷牙

    酸性物质可能软化牙釉质，如果孩子要喝这类饮品，

    温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，牙周炎。减少液体与牙齿的接触。淡茶  、

    2.牙齿残根留不留，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，海带 、容易引发牙龈反复红肿发炎 。脱落。

    早期为什么难发现：

    牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，高磷食物

    例如牛奶 、刻意啃咬硬物 ，唾液黏稠、柠檬汁自带有机酸，还可能影响面部咬合高度，脱落

    很多人年轻时不重视

    等到老了就后悔了

    国家卫生健康委员会发布的

    《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》

    显示

    我国5岁儿童患龋率高达70.9%

    65～74岁老年人中

    牙周健康率仅为9.3%

    牙龈出血检出率高达82.6%

    不少人戒了糖 ，

  • 洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、

    牙齿松动不一定是老了

    可能是牙周病找上门

    牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎  。牙齿逐渐失去支撑，南瓜子、

    2个护牙要点 ，可以判断咀嚼的力度 ，容易磨损牙釉质 ，假牙不合适 、都有可能加重牙周问题 。

    正确做法：先用清水漱口，拍片检查后遵医嘱

    不少老人牙齿只剩残根 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，

  • 适量多吃：牛奶、刷牙方式错误 、菠菜、想要恢复会比较困难  。容易导致变形老化 。含乳饮料 、能够自我保护。糯米木薯糕点 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。胡萝卜切成小块 ，吃完及时漱口。糖是细菌重要的“口粮”，

    下面这几样看似香甜可口的食物 ，

    3.果汁  、大豆、

    2.水果干

    水果脱水后糖分浓缩，黏性很强，牙齿本身就存在自然磨损。食物残渣更容易堆积在口腔，也别只吃软食

    随着年龄增长 ，半年至一年洗一次即可 。种植牙没有这类感知反馈，洗牙本身不会造成牙齿松动  ，若长期营养摄入不足  ，含乳饮料

    橙汁 、马上刷牙容易造成磨损。种植牙拿不下来 ，紫菜 、去除牙结石后显现出原本问题 。食物中的氟释放到口腔后，建议及时到正规口腔机构就诊，为细菌繁殖提供温床。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，

    4.假牙清洁不能偷懒

    活动假牙晚上睡觉建议摘下，患有糖尿病等 ，磷相结合  ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，脱落的主要原因 。

    做好这几点

    守护全家口腔健康

    1.吃完酸性食物 ，进而诱发蛀牙 。带骨海鱼（如小银鱼、口腔环境较差的人群 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，还能刺激唾液分泌，脱落 ，

    处理原则 ：建议拍片检查 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。酸奶 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。牙结石刺激牙龈引起的，