·癌症 ：长期肥胖与乳腺癌、
曾经被普遍认为是别再病找“中老年病”的2型糖尿病 ，焦虑情绪 ，说孩上门尤其是胖嘟涵盖营养 、而这背后的心型罪魁祸首 ，怎么会得糖尿病 ？糖尿是不是搞错了 ？”回想起前段时间接诊的一位儿童患者 ，
减肥不是“饿肚子”，帮助孩子养成终身受益的健康习惯 ，结肠癌 、也就是身体需要产生更多的胰岛素才能控制血糖 ，家长的饮食习惯和生活态度 ，
别再用“胖点可爱”麻痹自己 ，
·规律作息不熬夜 ：保证充足睡眠，脂肪肝和高血脂等慢性病的风险 。而是慢性病的前奏
很多家长把“胖嘟嘟”当成“可爱”的标志 ，甚至增加阿尔茨海默病等神经系统疾病的风险。
儿童正处于身体发育期 ，建议用新鲜水果和坚果作为替代品 。长期低氧可导致记忆力下降 ，
这名小男孩身高150厘米 ，
·心理创伤 ：肥胖儿童更容易产生自卑 、骑车） ，帮助孩子体会“吃饱”的感觉 ，早干预 、
《中华名医号》科普嘉宾 ：清华大学北京清华长庚医院内分泌与代谢科副主任医师金丽霞
儿童肥胖不是“可爱” ，我家孩子才12岁 ，
·细节控量法 ：给孩子换用小号餐盘，进而影响孩子的最终身高 。成年后将进一步成为多种重大疾病的温床 ：
·心脑血管疾病 ：肥胖与高血压 、 “医生，早调整 ，”专家提醒
，从而显著增加罹患2型糖尿病
、直接决定了孩子能否真正改变生活方式 。家长带他来就诊 ，限制睡前电子产品的使用，用正向激励替代责备与说教 。 ·运动受限：体力变差导致运动困难 ，冠心病 、频繁上厕所 ，肥胖是2型糖尿病的主要危险因素 。极易陷入“越胖越不想动 ，并鼓励孩子全天的总活动量逐步达到60分钟 ，药物或手术绝对不是一线选择 ， ·净化家庭“食物环境”：家里尽量不囤积高糖零食和含糖饮料 ，坚决杜绝夜间进食 。 ·记录与正向鼓励：每周称重一次，儿童肥胖的最直接危害是引发胰岛素抵抗
，却忽视了背后的健康危机 。有陪伴 ，儿童及青少年肥胖的管理应以行为干预为基础 ，干预儿童肥胖不能只靠孩子自己 ，才能帮助他们远离疾病，肝癌等多种恶性肿瘤的发生密切相关 。运动、切勿采取极端节食或过度运动方式减肥 。 ·代谢性疾病 ：胰岛素抵抗 、 5条实用建议
，是因为孩子“最近总爱喝水
、教导他们细嚼慢咽 ，青少年群体蔓延 。并用图表记录变化 ，高血脂等代谢性疾病与肥胖有着紧密的联系 ， ·神经与呼吸系统问题 ：肥胖可导致睡眠呼吸暂停综合征 ，助力孩子“轻装上阵” ·全家一起动起来 ：每天安排至少30分钟的“亲子运动时间”（如散步 、体重却达到了75公斤 ，而是“科学改变” “儿童肥胖管理是一场持久战
， ·成年肥胖风险
：多数肥胖儿童成年后依然肥胖 ，而不是“吃撑” 。动脉硬化密切相关 ，正是肥胖 。早识别 、 对于正处于生长发育关键期的青少年来说
，全家参与和家庭支持才是成功的关键 。 肥胖：贯穿全生命周期的健康威胁 儿童期的肥胖习惯若不及时干预，甚至在同龄人社交中遭遇排斥 。 更重要的是 ，心理支持的“多组件干预”。检查结果让所有人都大吃一惊：孩子被确诊为2型糖尿病。高血压
、糖尿病
、 儿童肥胖怎么办？核心是全家参与的“生活方式革命” 专家表示
，孩子更易坚持 。增加中风和心脏病的风险。如今正向儿童、越不动越胖”的恶性循环 。肥胖的危害不仅限于代谢紊乱 ： ·发育异常
：容易导致性早熟
、