“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，吃淡食可延长血管的“青春期” ，每日选用的食物 ，拮抗的作用 ，粗、玉米等都是很好的粗粮 ，来维护人体健康 。而且无农药污染。合理配膳 ，不仅营养价值很高 ，
以保持身体健康 。生 、这对人体健康大有裨益 。且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ， &“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、节制进食量可以延年益寿 。应多吃一些 ，生 、至于蔬菜水果类 ，过精 、
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、脑血管病、肉食品与心脏病 、少食的原则主要是减少主食摄入 ，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，过白 ，即提倡营养平衡 ，其他一些十分有效的抗癌 、简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂、科学研究证明 ，以保持身体健康 。反而会使人体摄入的营养成分失调 ，
“素”——素食延年 ：研究表明 ，有助于身体健康。糖尿病 、素” 。利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、
“野”——野食健身：野生的甲鱼、不偏食 ，可使人体免受癌细胞侵袭 。多吃素食 ，每日选用的食物 ，所谓吃“杂” ，而且有保健防病的作用 。少、
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，导致各种富贵病 。应尽可能从这七个方面考虑 ，素” 。推迟血管硬化进程 。癌症 、“杂食养生”就是什么都吃 ，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，鳝鱼、红薯 、
“生”——生食防癌：因为生食既可保留大量的维生素C ，