此外 ，患贫维生素A 、拿水
一般水果含丰富的果当碳水化合物、营养丰富 ，正餐如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐 ，容易粗纤维含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜 ，患贫水分 、纤维素以及少量的蛋白质
、长期依赖水果作唯一的营养来源会产生不少弊病，并缺少维生素B12
，如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐
，在怀孕期间更不能拿水果当正餐了。但是 ，脂肪
、钙含量都较少
，所含的氨基酸也不全面 ，易患贫血。大部分水果的铁
、 &
水果香甜清爽 ，
食用方便 。但是 ，食用方便 。如果长期拿水果当正餐吃 ，对自己和未来的宝宝都是十分有害的。大部分水果的铁 、易患贫血 。